Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
72 g
48% energijos
Baltymai
52 g
34% energijos
Riebalai
12 g
18% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 580 kcal, maždaug reikėtų:
14,6 tūkst.
žingsnių
176
min ėjimo
56
min bėgimo
153
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg