Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4 g
3% energijos
Baltymai
34 g
27% energijos
Riebalai
40 g
70% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 520 kcal, maždaug reikėtų:
13,1 tūkst.
žingsnių
158
min ėjimo
50
min bėgimo
137
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg