Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4 g
5% energijos
Baltymai
46 g
53% energijos
Riebalai
16 g
42% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 360 kcal, maždaug reikėtų:
9,1 tūkst.
žingsnių
109
min ėjimo
35
min bėgimo
95
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg