Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,5 g
9% energijos
Baltymai
15 g
37% energijos
Riebalai
10 g
54% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 162 kcal, maždaug reikėtų:
4,1 tūkst.
žingsnių
49
min ėjimo
16
min bėgimo
43
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg