Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
60 g
49% energijos
Baltymai
7,7 g
6% energijos
Riebalai
24 g
45% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 488 kcal, maždaug reikėtų:
12,3 tūkst.
žingsnių
148
min ėjimo
47
min bėgimo
128
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg