Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
42 g
37% energijos
Baltymai
31,5 g
28% energijos
Riebalai
17,5 g
35% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 455 kcal, maždaug reikėtų:
11,5 tūkst.
žingsnių
138
min ėjimo
44
min bėgimo
120
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg