Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
18 g
18% energijos
Baltymai
39 g
40% energijos
Riebalai
18 g
42% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 390 kcal, maždaug reikėtų:
9,8 tūkst.
žingsnių
118
min ėjimo
38
min bėgimo
103
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg