Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
64 g
52% energijos
Baltymai
4,5 g
4% energijos
Riebalai
24 g
44% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 495 kcal, maždaug reikėtų:
12,5 tūkst.
žingsnių
150
min ėjimo
48
min bėgimo
130
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg