Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,5 g
15% energijos
Baltymai
18 g
80% energijos
Riebalai
0,5 g
5% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 86 kcal, maždaug reikėtų:
2,2 tūkst.
žingsnių
26
min ėjimo
8
min bėgimo
23
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg