Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3 g
10% energijos
Baltymai
17 g
54% energijos
Riebalai
5 g
36% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 121 kcal, maždaug reikėtų:
3 tūkst.
žingsnių
37
min ėjimo
12
min bėgimo
32
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg