Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,8 g
8% energijos
Baltymai
13,5 g
37% energijos
Riebalai
9 g
55% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 159 kcal, maždaug reikėtų:
4 tūkst.
žingsnių
48
min ėjimo
15
min bėgimo
42
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg