Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
20 g
28% energijos
Baltymai
32,5 g
45% energijos
Riebalai
8,8 g
27% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 288 kcal, maždaug reikėtų:
7,3 tūkst.
žingsnių
87
min ėjimo
28
min bėgimo
76
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg