Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
60 g
56% energijos
Baltymai
20 g
19% energijos
Riebalai
12 g
25% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 420 kcal, maždaug reikėtų:
10,6 tūkst.
žingsnių
127
min ėjimo
41
min bėgimo
111
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg