Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
27 g
39% energijos
Baltymai
12 g
17% energijos
Riebalai
13,5 g
44% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 285 kcal, maždaug reikėtų:
7,2 tūkst.
žingsnių
86
min ėjimo
28
min bėgimo
75
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg