Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
21 g
47% energijos
Baltymai
8 g
18% energijos
Riebalai
7 g
35% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 176 kcal, maždaug reikėtų:
4,4 tūkst.
žingsnių
53
min ėjimo
17
min bėgimo
46
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg