Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,5 g
6% energijos
Baltymai
12 g
19% energijos
Riebalai
21 g
75% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 250 kcal, maždaug reikėtų:
6,3 tūkst.
žingsnių
76
min ėjimo
24
min bėgimo
66
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg