Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
63 g
46% energijos
Baltymai
49 g
36% energijos
Riebalai
10,5 g
18% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 525 kcal, maždaug reikėtų:
13,2 tūkst.
žingsnių
159
min ėjimo
51
min bėgimo
138
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg