Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
21 g
20% energijos
Baltymai
39 g
36% energijos
Riebalai
21 g
44% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 420 kcal, maždaug reikėtų:
10,6 tūkst.
žingsnių
127
min ėjimo
41
min bėgimo
111
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg