Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
55 g
45% energijos
Baltymai
32,5 g
27% energijos
Riebalai
15 g
28% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 475 kcal, maždaug reikėtų:
12 tūkst.
žingsnių
144
min ėjimo
46
min bėgimo
125
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg